Ingin Mahir Memanah? Ini 3 Latihan Utama Untuk Pemula

Jika melihat adegan yang ada di film, adegan panahan selalu terlihat sangat mudah ketika pemeran dalam film tersebut melakukannya namun kenyataannya ternyata tidak semudah itu.

Tidak hanya peralatannya saja yang sangat banyak dan harus dipahami masing-masing fungsinya, cabang panahan juga membutuhkan tubuh yang fit dan bugar untuk melakukannya. Salah satu faktor yang sangat penting juga adalah konsentrasi untuk dapat menembakkan busur panah ke sasaran yang diinginkan.

Untuk bisa menguasai panahan ada berbagai latihan yang dapat dijalani, berikut ini 3 latihan utama bagi pemula yang ingin bisa menguasai olahraga yang satu ini.

1. Latihan kelenturan

Latihan ini bermanfaat agar anda tidak mudah terkena cedera otot, karena menarik busur membutuhkan kekuatan otot yang kuat. Latihan yang dapat dilakukan adalah menggunakan tali stretching yang dapat membantu membentuk kelenturan otot.

2. Latihan kardio

Latihan ini dibutuhkan untuk dapat menjaga kondisi tubuh tetap bugar. Walaupun panahan hanya dilakukan dengan posisi tubuh diam ditempat, akan tetapi detak jantung yang rendah ternyata dapat membuat penampilan atlet panahan menjadi menurun. Latihan kardio dapat dilakukan dengan jogging, berjalan kaki atau berenang.

3. Latihan kekuatan

Latihan yang satu ini bermanfaat untuk dapat menjaga otot tetap stabil. Semakin kuat otot anda maka akan semakin fleksibel dan tepat sasaran busur yang anda lepaskan dari panah. Yang perlu dilatih dengan rutin adalah otot-otot yang digunakan dalam memanah, yaitu dengan latihan khusus untuk pemanah.

Artikel Tag: Olahraga panahan, cabang panahan, Atlet Panahan, atlet panahan indonesia