Yuk Cobain Tiga Olahraga Sehat Ala Ashanty Ini

Berita Feature: Ashanty merupakan salah satu penyanyi Indonesia yang selalu terlihat menawan walaupun telah melahirkan dua orang anak, yaitu Arsy dan Arsya.

Banyak yang bertanya-tanya mengenai rahasia apa yang dimilikinya, namun ternyata jawabannya cukup mudah. Ashanty hanya teratur berolahraga dan menerapkan gaya hidup sehat. Berikut ini 3 olahraga yang dipilih oleh Ashanty, seluruhnya mudah untuk dilakukan sehingga mudah dilakukan di mana saja.

1. Muaythai

Salah satu faktor yang dipertimbangkan oleh Ashanty sebelum memilih jenis olahraga adalah olahraga tersebut sebaiknya membuat tubuh banyak bergerak. Karena menurutnya itu akan membantu untuk mengusir kebosanan. Ia bahkan memanggil pelatih muaythai khusus untuk mendampinginya.

2. Jogging

Olahraga favorit yang dilakukan Ashanty selanjutnya adalah jogging. Bahkan ia juga menyempatkan diri untuk jogging ketika sedang berlibur ke luar negeri. Olahraga yang satu ini sangat mudah untuk dilakukan kapan saja, ditambah lagi ia dapat menikmati pemandangan di alam terbuka. Jogging sendiri terbukti sangat ampuh untuk mempercepat proses diet, karena menuntut tubuh untuk terus bergerak sehingga kalori dan lemak dapat segera larut.

3. Renang

Berenang merupakan salah satu olahraga yang bagus untuk melangsingkan tubuh, walaupun terlihat tidak begitu efektif. Karena itu Ashanty menjatuhkan pilihan olahraga yang dapat dilakukan di kolam renang, pantai maupun danau ini. Menurut penelitian dari American Heart Association, aktifitas berenang sekitar 30-60 hingga 4-6 hari dalam seminggu dapat menurunkan berat badan secara efektif.

Artikel Tag: olahraga sehat, muaythai, jogging, renang