5 Jenis Olahraga yang Tepat Untuk Tubuh yang Kurus

Olahraga adalah kegiatan yang sangat bagus untuk tubuh dan kesehatan anda, dan banyak pakar kesehatan yang menganjurkan untuk berolahraga setiap hari demi pola hidup sehat yang terbebas dari segala penyakit. Namun beberapa orang memang mengalami kesulitan dalam menemukan jenis olahraga yang tepat karena berbagai faktor, yang salah satunya adalah postur tubuh. Terutama orang yang memiliki postur tubuh kecil atau cungkring yang seringkali kesulitan untuk menemukan jenis olahraga yang tepat. Berikut ini 5 jenis olahraga yang cocok bagi anda yang berpostur tubuh kurus. 

1. Olahraga Lari

Jenis olahraga yang satu ini memang yang paling mudah untuk dilakukan kapanpun dan di manapun anda berada, selain itu anda juga tidak membutuhkan banyak peralatan seperti jenis olahraga lainnya. Selain itu, olahraga lari juga tidak memerlukan postur tubuh khusus, siapapun dalam melakukannya setiap hari selama yang anda inginkan. Selain bermanfaat untuk meningkatkan stamina tubuh anda, lari juga dapat membentuk otot kaki anda. Dengan lari sepanjang 1 km maka rata-rata anda membakar lemak sebanyak 60 kalori. 

2. Olahraga Badminton

Salah satu olahraga yang selalu dibanjiri penonton ketika ada pertandingan adalah badminton. Olahraga yang satu ini memang sudah menjadi kegemaran masyarakat Indonesia, dan kabar baiknya adalah sekaligus merupakan pilihan olahraga yang tepat bagi anda yang memiiki postur tubuh kecil. Badminton tidak hanya membantu anda untuk tetap bugar akan tetapi juga merupakan olahraga yang cukup menyenangkan dan dapat mengurangi stress anda. Jika anda bermain badminton maka otot yang akan terbentuk adalah otot kaki dan lengan. Dan dengan bermain badminton selama satu jam maka anda telah membakar lemak rata-rata 600-700 kalori.

3. Olahraga Taekwondo

Anda tentunya sudah tidak asing lagi dengan Taekwondo, yang sudah sering di pertandingan di berbagai kompetisi. Olahraga yang berasal dari Korea ini memang cocok bagi anda yang berpostur tubuh kurus karena memang tidak membutuhkan postur tubuh yang besar maupun tubuh tinggi. Taekwondo dapat membantu tubuh anda untuk menjadi lebih lentur dan rileks. Ditambah lagi Taekwondo juga dapat menjadi alat perlindungan diri ketika anda sedang terancam bahaya. Dengan melakukan Taekwondo selama 1 jam maka rata-rata anda dapat membakar 900 kalori. 

4. Olahraga Renang

Renang juga merupakan salah satu olahraga yang banyak digemari masyarakat Indonesia. Jenis olahraga yang satu bermanfaat untuk meningkatkan volume pernapasan, karena itu renang adalah olahraga yang cocok untuk dilakukan oleh siapa saja tidak tergantung pada postur tubuh. Olahraga yang satu ini juga melatih hampir seluruh tubuh kita sehingga dapat membentuk tubuh anda dengan mudah. Dengan melakukan renang selama 1 jam maka rata-rata anda akan membakar 700 kalori. 

5. Olahraga Bersepeda

Banyak orang yang seringkali memilih olahraga bersepeda terutama di pagi hari, sebelum memulai aktifitas sehari-harinya. Tidak sedikit juga orang yang memilih untuk berangkat kerja atau sekolah dengan mengowes sepeda kesayangan. Bersepeda memang memiliki banyak manfaat selain dapat menjaga kebugaran tubuh anda namun juga dapat berkontribusi atas pengurangan pencemaran udara yang diakibatkan oleh polusi berlebihan dari kendaraan bermotor. Dengan bersepeda selama 1 jam maka rata-rata anda akan membakar sekitar 300 kalori. 

Artikel Tag: tips olahraga, jenis olahraga, tips jenis olahraga