Selama Ramadan, Ini Saran Dokter Tim kepada Penggawa Persib

Berita Liga 1 Indonesia: Asupan nutrisi makanan jadi perhatian dokter tim Persib, Rafi Ghani, kepada seluruh pemainnya pada bulan Ramadan. Dirinya pun meminta pemain banyak mengonsumsi air putih dan buah-buahan untuk memenuhi kebutuhan tubuh selama berpuasa.

Punggawa Persib dituntut untuk tetap beraktivitas seperti biasa meski mayoritas menjalani ibadah puasa. Untuk itu dokter tim di bulan Ramadhan ini menginstruksikan pada pemain banyak konsumsi cairan sejak berbuka puasa hingga sahur.

"Yang penting kan waktu konsumsinya dari saat buka sampai sahur jadi diperhatikan soal asupan cairan pada pemain dan sudah saya share di grup untuk mereka," kata Rafi Ghani selaku dokter tim.

Aktivitas berat yang dijalani pemain otomatis membuat cairan di dalam tubuh terkuras. Apalagi tim pelatih sudah menegaskan pada Ramadhan ini tensi latihan tidak dikurangi. Rafi pun minta staf pelatih gelar latihan di waktu yang tepat.

"Saat berpuasa harus diperhatikan betul cairannya dan kita udah bicara sama pelatih dan pelatih fisik di dekatkan berbuka puasa atau latihan setelah berbuka," kata Rafi.

Pria bertubuh tambun itu pun sudah menyiapkan menu khusus untuk pemain jelang pertandingan. Asupan makanan berbuka memang harus diperhatikan lantaran tidak semua hidangan mampu dicerna dengan cepat oleh tubuh.

Khusus untuk Ramadhan, pemain harus cukup asupan karbohidrat di waktu berbuka sebagai sumber tenaga untuk melakoni pertandingan. Ini berbeda dengan laga-laga biasanya karena waktu makan dengan kick off laga bisa disesuaikan.

"Untuk Pertandingan paling kita tingkatkan karbohidratnya lebih banyak dikonsumsi mereka, kalau sehari-hari mah seimbang antara lemak protein," katanya.

Mayoritas laga di bulan Ramadhan digelar pada 20.30 WIB dan itu artinya ada waktu sekitar 2 jam bagi tubuh pemain cerna makanan. Rafi juga tak mempermasalahkan jika ada pemain yang mengonsumsi nasi asalkan dengan porsi yang cukup.

"Memang ada waktu 2-3 jam kalau ini ga apa-apa dengan nasi tapi jangan terlalu berlebihan juga porsinya. Ditekankan tetap harus ada kalori yang masuk terutama saat mau tanding," tukasnya.

Artikel Tag: Rafi Ghani, Persib, Bandung, Liga 1 2018, Ramadhan