Kiper Persija Jaga Kondisi Dengan Latihan Mandiri

Berita Liga 1 Indonesia: Penjaga gawang Persija Jakarta, Shahar Ginanjar punya cara tersendiri untuk menguatkan daya tahan tubuh dalam rangka menyikapi libur latihan tim terkait semakin mewabahnya virus corona atau covid-19.

Kiper bernomor punggung 88 ini memilih berolahraga sendiri dan meminimalisir kontak dengan orang lain.

Shahar memilih latihan kardio atau olahraga yang meningkatkan detak jantung seperti berlari, berenang dan bersepeda. Hal ini dilakukannya untuk menjaga daya tahan tubuh dan stamina di saat libur latihan.

"Latihan sendiri itu penting bagi saya karena mau bagaimanapun, kondisi badan pasti akan turun karena tidak ada latihan bersama tim. Biasanya saya berlatih kardio," ujarnya seperti dilansir laman resmi Persija Jakarta.

Shahar mengimbangi olahraga dengan makanan sehat. Buah dan sayur menjadi menu wajib yang harus dikonsumsi kiper nomor dua Macan Kemayoran itu.

"Makan protein yang baik serta sayur dan buah. Hindari tempat keramaian dan selalu cuci tangan setiap bersentuhan dengan orang lain," jelas Shahar.

Performa Persija Jakarta di awal musim ini cukup menjanjikan, sebagai salah satu tim favorit juara, Macan Kemayoran mampu membukukan empat poin dari dua pertandingan yang sudah dijalani. Mereka mampu memetik kemenangan 3-2 atas Borneo FC dan imbang 2-2 kontra Bhayangkara FC.

Tim pelatih dan manajemen tim Persija Jakarta sendiri memang memutuskan untuk meliburkan latihan rutin tim selama satu pekan. Selama diliburkan, para pemain diminta untuk tetap menjaga kondisi fisik agar nanti kondisi tidak drop ketika liga kembali digulirkan. Selain itu, para pemain juga diminta mengurangi aktifitas di luar ruangan untuk menghindari terjangkit virus corona.

Artikel Tag: Liga 1, persija jakarta, Shahar Ginanjar