Kiat Tetap Sehat dan Bugar dari Wonderkid Persib Saat Ramadan

Berita Liga 1 Indonesia: Asupan nutrisi di bulan Ramadan ini begitu diperhatikan oleh pemain muda Persib, Beckham Nugraha. Dirinya berusaha untuk tetap sehat dan bugar selama menjalani puasa karena dituntut selalu berlatih.

Makanan dan minuman yang dikonsumsinya ketika sahur dan buka puasa pun begitu dijaga. Tujuannya supaya tubuh Beckham tidak mengalami dehidrasi. Terutama saat berbuka, karena sebelumnya dia melaksanakan latihan mandiri.

"Biasanya, saya berbuka dengan minum air hangat, lalu makanan berat. Pastinya konsumsi yang 4 sehat 5 sempurna seperti yang dianjurkan tim pelatih. Karena setelah berlatih, tenaga pasti terkuras," kata Beckham ketika diwawancara.

Kebiasaan buruk dari orang yang berbuka puasa adalah tak bisa mengontrol hidangan yang ada. Biasanya asupan nutrisi menjadi berantakan karena itu. Beckham pun berusaha untuk bisa terus menjaga apa yang disantapnya agar tubuh tetap bugar.

"Yang penting di sini, pintar-pintar mengatur porsinya saja. Jangan sampai yang berlebihan karena setelah berbuka kan, saya salat tarawih, bergerak lagi. Sama saya juga hindari makanan berminyak," lanjut pemain berusia 18 tahun itu.

Dia juga berusaha tetap berpikir positif meski pandemi wabah tengah menigintai. Terpenting saat ini adalah tetap mengikuti anjuran yang berlaku. Seperti lakukan social distancing, rajin cuci tangan dan mengenakan masker.

"Kita ikuti saja anjuran pemerintah atau yang berwenang. Saya lebih lihat sisi positif untuk tetap tenang dan waspada. Pasti ada hikmah dari semua ini dan semua pasti akan kembai normal," jelas adik Gian Zola Nasrullah itu.

Peraturan untuk diam di rumah pun menurutnya jadi sisi positif. "Sisi positif, misalnya kita menjadi punya lebih banyak waktu dengan keluarga, lebih peduli dengan kesehatan dan kebersihan lingkungan. Pola hidup sehat lebih juga dijaga," tukasnya.

Artikel Tag: Beckham Putra Nugraha, Persib, puasa