Berita Liga 1 Indonesia: Rahasia Semen Padang Untuk Menjaga Fisik Pemain Selama Ramadhan

Ligaolahraga - Berita Liga 1 Indonesia: Bertanding di bulan Ramadhan memang jadi tantangan tersendiri bagi tim-tim Tanah Air, karena sebagian besar para pemain menjalankan ibadah puasa di siang harinya. Hal yang sama juga dialami tim kebanggaan Sumbar, Semen Padang. Lalu bagaimana triknya untuk tetap menjaga kondisi fisik para pemain selama Ramadhan?

Dokter Dokter Tim Semen Padang, Ibrahim Iskandar kemudian mengungkapkan, bahwa selama bulan Ramadhan, Kabau Sirah(julukan Semen Padang) menerapkan pola konsumsi makanan yang berbeda dibandingkan hari biasa kepada para pemainnya.

"Konsumsi protein, nutrisi, dan krabohidratnya diberikan lebih banyak pada saat sahur supaya fisik tetap prima saat berlatih maupun bertanding," kata Ibrahim.

Dia menjelaskan, sebagian besar penggawa Semen Padang memang menjalani ibadah puasa selama bulan Ramadhan. Karena itu untuk porsi makanan dipadatkan dari malam hari sampai dengan waktu sahur. Makanan dengan kandungan protein serta susu lebih banyak diberikan saat sahur, tapi untuk makanan yang manis-manis agak dikurangi ketika santap sahur dan diberikan pada saat berbuka.

"Yang terpenting kami harus membagi porsi makanan tetap tiga kali, seperti hari biasa," ulasnya.

"Contoh minum air harus lebih dari tiga liter setiap harinya dan tidak boleh hanya diberikan saat berbuka dan sahur saja, tetap harus dibagi-bagi, karena kalau hanya di sahur dan berbuka saja maka akan cukup banyak yang hanya dibuang tubuh," lanjutnya.

Sementara itu, pelatih Semen Padang, Nilmaizar mengungkapkan dari tim pelatih juga menyiapkan program-program latihan khusus, salah satunya adalah dengan memperbanyak pemanasan dan pendalaman teknik.

"Para pemain berlatih ringan selama Ramadhan dan hal itu tidak mengganggu fisik mereka, sehingga tetap bisa berpuasa dan menjalankan latihan di malam hari," ungkap mantan Pelatih Timnas Indonesia pada Piala AFF 2012 itu.

Kabau Sirah sendiri sudah melakoni pertandingan perdana mereka di bulan Ramadhan dengan memetik hasil positif, yaitu menaklukkan tim juru kunci Persiba Balikpapan di Stadion H Agus Salim, Minggu (29/5). 

Artikel Tag: Liga 1, Semen Padang, Nilmaizar, Ramadhan