Tips Puasa Sehat Versi Andakara Prastawa

Berita Basket Indonesia : Tangga 24 April 2020 resmi menjadi hari pertama bulan puasa untuk umat muslim di Indonesia. Berpuasa mengharuskan setiap orang untuk tidak makan dan minum selama kurang lebih 12 jam. Hal ini jelas membuat kondisi fisik akan menurun dan jauh dari kata prima.

Bagi seorang atlet, Prastawa menyadari jika kondisi fisik menjadi satu hal penting yang harus dijaga. Ia tidak bisa menjadikan puasa sebagai alasan untuk tidak bugar dalam kesehariannya. Oleh karena itu, ia mempunyai beberapa tips ampuh supaya bisa menunaikan ibadah puasa dengan lancar dan sehat. Cara paling ampuh bagi Prastawa akan meminum air putih yang banyak ketika sahur ataupun buka puasa. Hal tersebut akan mengurangi resiko tubuh menjadi lemas karena kekurangan cairan.

“Konsumsi air putih yang banyak ketika sahur dan berbuka itu jadi kuncinya. Karena kalau latihan dan beraktifitas seharian pasti mengeluarkan cairan tubuh yang banyak, gantinya dengan minum air putih itu," ucap Prastawa saat diwawancara oleh media setempat.

Selain minum air putih yang banyak, Prastawa juga menyarankan agar rajin mengonsumsi vitamin secara rutin. Sebab, vitamin bisa menyuplai zat-zat penting yang membuat tubuh tetap sehat di kala berpuasa. “Selebihnya tidak ada. Semua berjalan normal saja, paling konsumsi vitamin juga jangan sampai lupa untuk menjaga kondisi tubuh," tukas pemain yang berposisi sebagai guard tersebut.

Artikel Tag: IBL, Indonesia Patriots, Stapac Jakarta, Andakara Prastawa, Bulan Puasa