Mager Tapi Pengen Sehat? 5 Olahraga Ini Layak Dicoba

Berita Feature: Ingin memiliki tubuh yang sehat tapi sering mager? Tidak usah khawatir karena ada 5 olahraga mudah yang bisa dilakukan di mana saja tanpa ribet.

1. Lari sambil mendengarkan musik

Lari merupakan olahraga yang sangat mudah untuk dilakukan di mana saja, karena itu banyak orang yang memilih olahraga yang satu ini. Selain tidak membosankan dan mudah, lari juga memberikan manfaat yang besar untuk kesehatan seluruh tubuh.

2. Jalan kaki santai

Untuk sekilas jalan kaki memang tidak terlihat sebagai olahraga yang efektif untuk menjaga kesehatan anda, tapi sebenarnya olahraga ini cukup menyehatkan juga. Selain tidak membuat cepat lelah, jalan kaki juga membuat anda berkeringat dan menggerakkan seluruh tubuh anda.

3. Naik tangga

Daripada memilih untuk menggunakan lift ada baiknya anda mulai mencoba untuk menggunakan tangga. Cukup 2 hingga 3 lantai saja sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan olahraga tubuh anda.

4. Sit up dan push up

Jika ingin olahraga yang lebih focus pada tangan dan otot perut maka sit up dan push up adalah pilihan yang mudah dan memberikan efek maksimal. Untuk awalnya cukup melakukan kombinasi antara keduanya sebanyak sepuluh kali, jumlahnya bisa ditambah jika sudah mulai terbiasa.

5. Berdiri dari kursi jika sudah duduk terlalu lama

Bagi anda yang bekerja di kantoran maka rutinitas duduk di kursi selama berjam-jam sudah tidak dapat dihindari. Akan tetapi jika sudah duduk terlalu lama, cobalah luangkan waktu untuk berdiri dari kursi dan berjalan-jalan di sekitar tempat kerja untuk mengendurkan otot-otot yang tegang.

Artikel Tag: olahraga mudah, mager olahraga, olahraga sederhana