Inilah 5 Tips Hebat Untuk Menurunkan Berat Badan

Sudah ada banyak cara untuk menghilangkan lemak berlebih dan menurunkan berat badan akan tetapi masih banyak yang kurang cocok dengan cara tersebut, terutama ketika berhubungan dengan kata diet. 

Menurut Dennis Cardone, seorang dokter di NYU Langone Health, mengatakan bahwa menurunkan berat badan adalah hal yang tidak mudah. Yang sering menjadi permasalahan adalah diet yang tidak tepat, seperti membatasi makan bahkan hingga tidak makan sama sekali, justru membuat penurunan berat badan tersebut tidak akan bertahan lama. Berikut ini 5 tips tepat jika anda ingin menurunkan berat badan.

1. Tentukan target yang tepat

Seringkali kita membuat target ketika menjalani diet, seperti harus turun berat badan sebanyak 10 kg selama satu bulan. Hal tersebut justru akan membuat kita malas untuk melanjutkan jika target tidak tercapai. Akan lebih baik jika membuat target dalam jangka waktu pendek seperti turun berat badan sebanyak 2 kg dalam satu minggu. 

2. Jangan selalu menghitung kalori dalam makanan

Terbayang-bayang oleh banyaknya kalori dalam makanan justru membuat kita tidak menjalani diet sehat. Lebih baik jika anda lebih fokus pada kualitas dan keamanan bahan makanan yang anda konsumsi. 

3. Hindari pemikiran anda diet 

Ketika anda memaksa diri anda untuk tidak boleh memakan sesuatu, maka normalnya anda akan terus menginginkan makanan tersebut. Daripada mengekang diri anda lebih baik konsumsi makanan dari berbagai jenis. 

4. Keluar dari rumah anda

Sesekali keluar dari rumah itu perlu, lebih baik lagi jika anda membiasakan untuk berdiri dan berjalan santai di sekitar rumah anda. Selain mengalihkan pikiran anda dari dapur dan makanan, keluar rumah membuat anda tidak stress.

5. Perbanyak makan sayuran

Menurut penelitian yang diadakan di Australia, mengkonsumsi sayuran yang berwarna hijau secara terus menerus, dapat menurunkan berat badan ditambah lagi dengan keuntungan untuk kesehatan anda lainnya. 

Artikel Tag: olahraga mudah, tips kesehatan, tips menurunkan berat badan