Henhen Harus Sesuaikan Pola Tidur Demi Geber Latihan Fisik

Berita Liga 1 Indonesia: Program latihan fisik jadi perhatian Persib dalam empat sesi latihan terakhir. Henhen Herdiana mengakui cukup kewalahan untuk bisa melahap seluruh menu yang diberikan tim pelatih.

Sebelumnya pemain sempat diberi waktu libur selama sepuluh hari sejak 11 Maret hingga 20 Maret 2025. Pemain diminta untuk beristirahat setelah melewati jadwal padat dan berat sebelum kembali berlatih.

Selama libur, pola istirahat pemain berubah karena kembali terbiasa tidur di waktu yang normal. Namun kini itu harus diubah lagi lantaran jadwal latihan yang digelar malam hari selama bulan Ramadan.

"Karena kemarin kita dikasih libur selama sepuluh hari, kalau saya sendiri, hampir mau hilang kondisi fisik yang kemarin-kemarin. Dalam sepuluh hari itu terkuras karena mungkin pola tidurnya yang diubah," ujar Henhen saat diwawancara, Rabu (26/3).

Sebelumnya di awal Ramadan 2025, karena kompetisi Liga 1 aktif digelar, tim intensif berlatih dengan jadwal yang digeser ke malam hari oleh tim pelatih untuk memberi waktu bagi pemain yang berpuasa.

Ketika tim diliburkan, rutinitas pemain pun lantas berganti karena tidak diwajibkan berlatih di malam hari. Kini setelah tim aktif menggelar latihan lagi, pemain dituntut untuk bisa melakukan penyesuaian.

"Ini bagi saya ya, yang saya rasakan, yang pertama karena pola tidurnya yang diubah, awalnya sebelum libur itu kan tidurnya agak malam karena berlatih. Tapi selama libur kemarin berubah," ujar Henhen.

"Sekarang berubah lagi, kadang tidur beres latihan, kadang-kadang tidak bisa tidur, jadi menunggu sahur, baru kadang tidur setelah salat subuh," lanjut bek kanan bernomor punggung 12 tersebut menjelaskan.

Henhen mengakui upaya yang dikerahkan dalam latihan empat hari ke belakang cukup menyulitkan. Terlebih menu yang diberikan cenderung pada materi fisikal. Namun dia menyadari ini merupakan hal penting bagi pemain Persib guna menghadapi sisa laga musim ini.

"Empat hari kemarin sampai sekarang itu yang cukup beratnya, karena setelah liburan kita kan langsung terus naik ke atas (intensitas latihan). Tapi itu penting sih, buat lebih cepat meningkatkan kondisi fisik," tukasnya.

Artikel Tag: Henhen Herdiana, Persib