Cara Pemain Persebaya Jaga Fisik, Zoubairou: Tanpa Alkohol dan Rokok

Berita Liga 1 Indonesia: Pemain naturalisasi Persebaya Surabaya, Zoubairou Garba mengungkapkan bahwa salah satu caranya untuk tetap menjaga fisiknya selama libur kompetisi adalah dengan tidak mengkonsumsi minuman beralkohol dan juga tidak merokok.

Di tengah vakumnya kompetisi Liga 1 Indonesia, tantangan lebih besar justru harus dihadapi Zoubairou yang kini sudah menginjak usia 35 tahun, ia harus bekerja ekstra untuk memastikan kondisi fisknya tidak menurun drastis selama libur.

Saat ini, bek Persebaya Surabaya tersebut pulang ke kediamannya di Sukabumi. Di sana ia lebih banyak menghabiskan waktu bersama keluarga dan berlatih mandiri. Menurutnya, kunci kenapa dirinya masih bisa aktif bermain di usia yang tak lagi muda adalah rutin menjaga kondisi di situasi seperti apapun.

Selain rutin menjaga kondisi ia juga mengontrol makanan yang masuk ke dalam tubuhnya. Zoubairou juga mengatur pola istirahat. Begadang adalah sesuatu yang paling dihindarinya.

"Saya terbiasa untuk jaga pola makan saya. Tidak minum alkohol dan gak merokok. Yang tidak kalah penting adalah istirahat yang cukup dan tidak begadang," bebernya seperti dilansir laman resmi Persebaya Surabaya.

Pemain kelahiran Kamerun tersebut juga tidak mengendurkan intensitas latihan meski sedang tidak dalam persiapan pertandingan. Ia berlatih sebanyak empat hingga lima kali dalam sepekan dengan durasi 60 menit.

"Setiap Minggu saya latihan lima hari dan minimal satu jam setiap hari. Sambil lawan dengan musuh kita pertama, yaitu rasa malas," jelasnya.

Beberapa pemain banyak berlatih dengan sekolah sepak bola atau tim sepak bola setempat. Namun Zoubairou memiliki cara lain. Ia lebih suka mencari keringat bersama atlet olahraga atletik. Padahal secara usia, ia bisa dibilang sangat senior dibandingkan atlet yang lain.

Namun semangat muda itulah yang sedang dicari oleh mantan pemain PS Tira-Persikabo tersebut. Ia ingin mempertahankan energi positif di tengah ketidakpastian kelanjutan Liga 1.

"Ya memang saya suka latihan bersama anak anak atletik buat bisa jaga fisik saya. Meskipun haru saya akui latihan mereka lebih keras. Tapi saya tanamkan saya harus bisa. Sambil menunggu liga bergulir kembali karena kita harus tetap positif dan optimis dalam hidup kita," pungkasnya. (*)

Artikel Tag: Zoubairou, Persebaya Surabaya, Liga 1